Huile des sportifs, décontractante

S’alimenter sainement, c’est important, bouger suffisamment chaque jour et bien dormir, c’est primordial ; mais pour qu’il puisse se développer sans peine, il est nécessaire de prendre soin de votre corps, de vos petits muscles ✨ et de leur faciliter la récupération ! Pour cela, voici une recette toute simple d’une huile à appliquer avant une grosse séance de sport ou bien en sortant de la douche, en post-séance.

Quelques gouttes de cette huile vous apportera un effet fraîcheur décontractant immédiat, relaxant, qui persistera plusieurs heures après application !

De plus, préparer votre huile vous-même vous apportera une plus grande satisfaction lors des futures utilisations et au niveau prix, cela vous reviendra bien moins cher (par rapport aux actifs présents) que d’acheter une huile toute prête, qui ne sera pas forcément biologique, contiendra sûrement des conservateurs et autres ingrédients pas très cools pour la peau !


Temps de préparation : 5 minutes 

Matériel nécessaire : un bain marie, un gros bol, un fouet, un entonnoir, un flacon en verre (de préférence non transparent)

! Pour minimiser les risques d’allergies, il est recommandé d’effectuer un test préalable des ingrédients/produits dans le pli du coude, en attendant 48 heures pour observer si aucune réaction négative ne survient !

Pour un flacon de 200 mL, il vous faudra :

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Marche à suivre :
Dans un bol, placer les huiles et les cristaux de menthol et faire fondre au bain-marie rapidement. Retirer de la casserole et laisser refroidir.
Une fois le mélange huileux refroidi, incorporer les huiles essentielles et la vitamine E.
Mélanger au fouet.
Transvaser dans un flacon en verre à l’aide d’un petit entonnoir et fermer hermétiquement jusqu’à utilisation.
Et voilà, c’est déjà terminé et prêt à être utilisé !

 

Fabriqué dans des conditions d’hygiène optimale et bien stocké entre les utilisations, ce produit se conservera facilement 3 mois.
De par la présence d’huiles essentielles, il est recommandé d’éviter d’appliquer cette huile au niveau de plaies.

Une hygiène irréprochable en 3 points :

  1. Avoir les mains bien propres
  2. Désinfecter systématiquement les ustensiles et contenants à utiliser
  3. Conserver la préparation dans un endroit frais et sec, de préférence à l’abri de la lumière.

Explications des ingrédients sélectionnés et liens vers un site de vente directe :

Macérât huileux d’arnica 
L’Arnica montana est réputée pour ses propriétés restructurantes en cas de contusions, pour soigner les coups, foulures et ecchymoses, mais c’est en fait un concentré d’anti-inflammatoires, apaisant et réparateur qui va lutter contre les signes du vieillissement (grâce à la présence de ses antioxydants) .
L’acheter : 15 € les 250 mL

Huile d’olive
Sa teneur en vitamine E et en polyphénols (antioxydants) aide à lutter contre les signes du vieillissement cutané. Émolliente et riche, cette huile protège, assouplit et nourrit la peau, notamment en régulant son système naturel d’hydratation.
Calmante et très douce, elle est parfaitement tolérée par les peaux sensibles.
L’acheter : 3 € les 100 mL, mais vous en avez sûrement déjà dans votre cuisine !

Huile de moutarde 
Raffermissante, cette huile stimule la microcirculation, ce qui produit un effet chauffant et tonique pour la peau. Elle créera une sensation mêlant le feu et la glace sur votre peau !
L’acheter : 3,9 € les 100 mL

Actif cosmétique menthol en cristaux 
Extrait de l’huile essentielle de Mentha Arvensis, le menthol est utilisé ici pour ses effets : rafraîchissant puissant (il agit en stimulant les récepteurs de la peau qui réagissent au froid, recréant ainsi une sensation de froid), apaisant, repulpant. De plus, il améliore la pénétration cutanée d’autres actifs, notamment les huiles végétales.
! ne pas utiliser chez les enfants de moins de 7 ans.
L’acheter : 2,9 € les 20 grammes

Huile essentielle de menthe poivrée 
Réfrigérante, stimulante et revigorante pour le corps et l’esprit, sa présence au sein d’un produit sera très utile en cas de fatigue mentale, physique ou sexuelle. Antalgiques et anesthésiques, les feuilles de menthes poivrée était largement employées en cataplasme pour calmer les douleurs dues aux rhumatismes et à l’arthrose mais aussi lors de chocs ou de traumatismes.
Bactéricide et fongicide, elle empêchera également la contamination du produit.
L’acheter : 3,2 € les 10 mL

Huile essentielle de ravintsare 
Tonique, neurotonique et énergisante puissante, elle est également calmante, et donc prisée pour faciliter le sommeil et lutter contre la nervosité, ce qui est chouette pour bien dormir après une bonne séance de sport ! Cette huile essentielle permettra de remédier aux fatigues physiques & nerveuses.
L’acheter : 3,5 € les 10 mL

Huile essentielle de gaulthérie couchée 
Anti-inflammatoire et anti-douleur (antalgique) grâce à son très riche contenu en salicylate de méthyle naturel, cette huile est réputée comme actif apaisant puissant et s’utilise traditionnellement pour le confort articulaire et musculaire et pour les soins des sportifs. Elle aidera à soulager efficacement les crampes et courbatures (antispasmodique), ainsi qu’à apaiser les douleurs et inconforts des tendons & articulations. Rubéfiante, elle agira dans la même lancée que l’huile végétale de moutarde, à savoir l’effet chauffant. Cet actif est également vasodilatateur et hypotenseur (ouais, y avait pas assez de propriétés déjà.
L’acheter : 2,9 € les 10 mL

Antioxydant vitamine E 
Cet antioxydant naturel permet de préserver les huiles et beurres végétaux du rancissement. L’ajout de vitamine E est donc recommandé dans toutes les préparations contenant des huiles sensibles, dont elle prolongera la durée de conservation. La vitamine E a aussi un rôle très intéressant sur la peau : c’est un excellent actif anti-âge, particulièrement recommandé pour les peaux sèches et matures et dans les soins réparateurs (anti-inflammatoire) après-soleil. La vitamine E aide à maintenir l’élasticité et l’hydratation de la peau en renforçant le film hydrolipidique cutané. De plus, cet actif améliore la microcirculation cutanée.
L’acheter : 2,5 € les 5 mL

(À titre indicatif, l’huile d’Arnica distribuée par une marque connue est vendue à 16 € les 200 mL et ne contient que de l’arnica)
D’après les quantités nécessaires des ingrédients utiles et leurs prix, un flacon de 200 mL de cette huile magique vous reviendra alors à : 16,59 € !


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Merci et à bientôt,
Véganement ðŸŒ¿ Zoé

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